こんにちは こっこです
なんだ?このだるさは?
今日は自戒の書き込みです
この間 着物の着付け練習をしました
気温は30℃以上熱中症にならないように
エアコンの設定をこれでもかの23℃にしました
普段の設定は27℃ ずいぶん下げたものです
自分のしたことのない帯の結び方に
チャレンジしました
初めての結び方、長い帯に苦戦すること小一時間
額から滴り落ちるほどの汗をびっしょりかきました
練習が済んでしばらくすると具合が悪くなりました
倦怠感がある 頭がぼんやりする
絶対に新型コロナワクチンの副作用に違いないと信じていました
しかし翌日になってけろっと治りました
やっぱり熱中症だったかも
エアコンの温度は適正以下 水を十分に補給している
となるとあれしかない
塩分不足‼‼‼‼‼
塩分不足の原因
健康オタクの私は普段から減塩が気になります
成人女性の塩分摂取量の基準は6.5g 小さじ1杯程度らしいです
正直 自分が料理していても一食で
どのくらい摂っているのか判りづらいです
まとめて何人分も作ってしまうと
ハテハテ?となってしまいます
また醤油、味噌はともかく加工食品には
塩がどのくらい入っているかな?
結局のところ 旨いと思ったギリギリのところで
塩投入をやめる というのが得意技になりました
塩味が足りなければ、食べながら足せばいいや
と思いながら いつのまにか薄味慣れしてしまいました
熱中症を治す
スポーツドリンクを買ってきて飲み
塩分不使用のナッツにわざわざ塩をまぶして食べ
ざるそばはめんつゆもすっかり飲み
どうだこれで❣
すると どうしたことでしょう
あんなにやる気の出なかった部屋のお片付けも スルスル
暑くて出たくなかった畑にも ヒョイヒョイ
鏡に映るおメメにも生気が キランキラン
地球環境と同じかな
ウフ ちょっと大きく出てしまいました
地球環境も生物同士の微妙なバランスの上に一定の
状態を保持することができるというけれど
ヒトもきっと同じなんだな
水と塩分濃度キチンとバランスを取ってあげなければ
健康を維持できない
なんかが突出しててもダメなのね トホホ
ゆえに塩をなめることは大事なこと 甘く見てはいけません
以上、塩をなめることをなめるなの巻でした
お読みくださりありがとうございました